Blue Zenith
DE TERUGKEER NAAR HET LEVEN
Yoga is the journey of the Self, through the Self, to the Self
The Bhagavad Gita
De groepslessen Ontspanningsyoga zijn opgebouwd uit verschillende elementen.
​
Het fysieke deel bevat een combinatie van Iyengar yoga & critical alignment, waarbij de nadruk ligt op precisie en in lijn brengen van houdingen in combinatie met oplettendheid en volle aandacht (mindfulness). Yin yoga geeft in de houdingen waarbij de nadruk ligt op het loslaten van de spanning, het langer vasthouden van posities waardoor verkenning en verlegging van lichaamsgrenzen én diepere lichaamswaarneming.
​
Het laatste deel van de les neemt iedereen plaats in Savasana, een houding in liggende positie. Middels geleide meditatie en gerichte ademhalingsoefeningen krijgt het lichaam via de geest en de adem de kans om zich volledig te ontspannen.
​
Voor de locatie en prijzen van de lessen en het lesrooster klik je door op
Er is ook de mogelijkheid om online les te volgen.
Als je interesse hebt in een gratis proefles neem dan even contact met mij op.
Wir werden
​
Wir werden herrlich aus Wunsch nach Freiheit
Der Körper dehnt sich,
Dieses Zerrende nach geahnten Formen
Gibt ihm Überspannung.
Schwere Hüften schauern sich zu langem Wuchse.
Im Straffen beben wir vor innerem Gefühl -
Wir sind so schön im Sehnen, dass wir sterben könnten.
​
Henriette Hardenberg
Individuele Yogatherapie
Wat is Yogatherapie?
Yogatherapie is een holistische therapievorm waarbinnen mind-body technieken gecombineerd worden om fysieke, mentale en emotionele klachten te verlichten. Het uitgangspunt is dat lichaam (zowel fysisch als emotioneel) en geest met elkaar verbonden zijn.
Het is mijn intentie om mensen te helpen hun lichaam en geest weer op een harmonische manier laten communiceren en een nieuwe lichaamsrelatie te bouwen, zodat het zelfhelende vermogen van het lichaam geactiveerd wordt en eventuele energetische blokkaden opgelost worden.
Hiertoe combineer ik houdingen, ademhalingsoefeningen, aandacht oefeningen in de vorm van zelfhypnose, richting wijzende intenties, meditaties, ontspanningstechnieken en body-talk om dit te bewerkstelligen en het welzijn te verbeteren.
In tegenstelling tot gewone yogalessen stem ik de yogatherapie af op individuele behoeften bijvoorbeeld bij stress, rugklachten, angst, chronische pijn, vermoeidheid en burn-out. Yogatherapie werkt diep in op het weefsel en (zenuw-)stelsel van je lichaam, en bevordert vitaliteit, balans, en herstel.
Voor een eerste kennismaking met yogatherapie beginnen we met 3 sessies. Hierna bepalen we of er meer sessies nodig zijn. Neem bij interesse of vragen gerust contact met mij op.