Ontspanningsyoga is opgebouwd uit elementen van verschillende yoga invloeden & ontspanningstechnieken

Iyengar

Fysieke stijl waarin de nadruk ligt op precisie en in lijn brengen van houdingen (critical alignment) in combinatie met oplettendheid en volle aandacht (mindfulness)

Yin

Rustige stijl waarbij de nadruk ligt op zoveel mogelijk loslaten van de spieren en het langer vasthouden van posities waardoor rek ontstaat in het diepe bindweefsel en de gewrichten. Er is meer tijd om lichaamsgrenzen te verkennen en te verleggen én  daarbij het lichaam beter te voelen.

Relax

De laatste houding van de les ~Savasana ~ duurt ca. 10 minuten. Het is een liggende houding met verschillende elementen; aandachtige ontspanning van lichaamsdelen en focus op een langzame buikademhaling.

© 2020 by Gregor Niedlich - YogAa

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now